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Isee灰姑娘教您:怎样掌握“平衡力”

2022-01-18

 
  
一、舞蹈培训班根据“Pliés”的意思是指「Band 蹲」,是扶把动作中的第一个动作,这也是跳跃及旋转动作的预备动作。

二、做plies的時候,是慢及平稳地做,不要停留在某一个位置,要连贯地做。所以要在做动作時听音乐,不要数拍子。

三、如果做Plies的第二位置比其他同学高,只要用尽音乐的时间去做便可。

四、牢记你的背部要保持直,身体要向上pull up拉高。

五、在第四位置及第五位置时,小心不要將身体倾向前脚或后脚,把力量放在两脚之间,双脚的前膝盖要同时打开,不要将后脚的膝盖推向前,由其是做 Grand Plies 時,要特別注意。

六、在Grand Plies中一定不可以蹲得太低,因为会将身体坐在脚跟上。

七、做完Grand Plies后,当要起身时,记住把脚跟落地后才能站起。

Isee灰姑娘是一家专注于培养和提升儿童综合艺术素质的教育机构。通过完善的课程研发、培训、督导机制。使得Isee灰姑娘的孩子们在全国任何城市与校区都能接受到Isee灰姑娘最标准,最前沿的课程体系,让孩子们快乐成长学习。

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