舞蹈培训班教您怎样掌握“平衡力”

2018-12-05

 

  一、舞蹈培训班根据“Pliés”的意思是指「Band 蹲」,是扶把动作中的第一个动作,这也是跳跃及旋转动作的预备动作。

  二、做plies的時候,是慢及平稳地做,不要停留在某一个位置,要连贯地做。所以要在做动作時听音乐,不要数拍子。

  三、如果做Plies的第二位置比其他同学高,只要用尽音乐的时间去做便可。

  四、牢记你的背部要保持直,身体要向上pull up拉高。

  五、在第四位置及第五位置时,小心不要將身体倾向前脚或后脚,把力量放在两脚之间,双脚的前膝盖要同时打开,不要将后脚的膝盖推向前,由其是做 Grand Plies 時,要特別注意。

  六、在Grand Plies中一定不可以蹲得太低,因为会将身体坐在脚跟上。

  七、做完Grand Plies后,当要起身时,记住把脚跟落地后才能站起。

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