芭蕾舞培训对身体条件的要求

2019-06-03

 

  一、软度

  旁腿。后腿。腰的软度(软度不要太好,因为涉及到力量问题,不容易控制)

  二、开度

  方法:平躺,背部紧贴地面,小腿弯曲,两脚心相对(蛙型),压两腿膝盖。

  平躺,背部紧贴地面,一腿伸直,另一腿向外打开,看臀部是否能紧贴地面。

  芭蕾舞培训脚部的基本位置

  1、两脚跟紧靠在一直线上,脚尖向外180度。

  2、两脚跟相距一足的长度,脚部向外扭开,两足在一直线上。

  3、两脚跟前后重叠放置,足尖向外张开。

  4、两脚前后保持一足的距离,两足趾踵相对成两直线,腿向外转。

  5、两脚前后重叠,两足趾踵互触,腿向外转。

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