芭蕾舞培训如何正确运用呼吸法呢?

2020-03-24

 

  在芭蕾舞培训中呼吸运用是否得当,不仅有助于延长舞蹈动作的平衡时间,也会影响舞者的舞蹈风格与感染力。吸气时,肋骨间的肌肉与膈肌收缩,引起胸腔前后、左右及上下的扩 张,呼吸肌的收缩和舒张是完成完美舞蹈动作的有力推手。

  借助呼吸适时的调整用力,能够保持技巧动作的持久性。舞者的舞姿动作与其身体肌肉力量紧密相连,身体用力越大,对于氧的需求就越多。当舞者完成 一套舞蹈动作后,则需要及时补充体内氧气。这个时候,口鼻深呼吸与加快呼吸是增加氧的有效方法。

  如果没有掌握正确的呼吸方法则容易导致呼吸肌的急剧运动 , 使舞者感到体力不支 , 动作减缓 , 甚至出现脸色苍白、头晕、胸闷、气喘等现象,这表明体内产生了一种保护性抑制 ,促使人体机能下降。这时舞者若盲目用力,则更容易感觉疲劳无力。

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