舞蹈培训班中身体软开度训练方法

2019-03-07

 
       一、软开度训练方法悬垂法目的是拉松关节,撑长肌肉纤维。

二、它的做法是双臂悬吊把杆或单扛上,或拿顶倒立弯腰,或仰卧倒立撕叉,去拉长肩、后背、腰椎、髓关节韧带。

三、舞蹈培训班从运动力学上看,搬控法,加速法是对地心引力的对抗,而悬垂法是对地心引力的顺从和藉助,它通过缓慢的、不知不觉的内在悬垂,将人的肢体拉长,这是很有益的训练方法。

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