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少儿芭蕾舞培训侧手翻的要领,必知!

2021-10-21

 
  
      在芭蕾舞培训教学中如何针对侧手翻动作的重点和难点采用适当的辅助练习和方法,尽快地掌握动作要领是关键。双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大。

在整个过程中都要收腹,抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直。 原地侧手翻,不助跑或走动,想做助跑侧手翻,就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。然后右脚落地,接着按照这里所讲的步骤做下去。左腿迈一大步,双臂伸向前方。收腹,双臂和上体成直线。保证四肢完全伸直。左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方,保持双肘伸直。落地时手掌与侧手翻方向成 90° 。开始抬起双腿并保持双膝伸直。尽可能大地分开双腿并收腹。右手掌落地,右手掌与左手掌平行。

体操中的侧手翻翻的距离非常的宽而武术侧手翻则很短切非常快。在地板上划一条直线。只使双手和双脚落在直线上。起势位置到第一只手落地位置间的距离是身体加手臂的总长度。在做踺子前要学习怎样做侧手翻。你的侧手翻应该是直的立的。你应该在一个狭窄的走廊里做侧手翻而两腿不能碰墙。在整个动作过程中要保证双臂和双腿完全伸直。落地时两腿分开也是可以的。

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