浅谈舞蹈基本功究竟是什么?

2019-10-08

 

  孩子学习芭蕾舞培训的一些家长甚至是学校都会认为压腿、劈叉、下腰就是基本功,所以老师上课一开始就给孩子压腿,踩胯,家长觉得孩子进步了,很高兴,可是学生站都站不直。孩子去比赛的时候,吓傻了评委。家长这时才发现,自己孩子跳的歪七扭八,已经很难改过来了。

  压腿、下腰练技巧是可以短时间见成效,但全面的基本功可以让学生走得更远,基本功没练好,离大舞台的距离就会越来越遥远。

  一、芭蕾舞培训基本功定义

  基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念:

  广义基本功指:舞者的基本站姿、坐姿;肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、乐感训练;灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。

  狭义的基本功指针对不同风格舞种特点的基本功:如芭蕾的开绷直立;中国古典舞的基本舞姿与提沉...;标准舞的基本步.这些都是属于狭义基本功范畴。

  

  二、低阶基本功

  1、基本功第一要素:站

  行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!

  “站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!

  练习方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

  2、基本功第二要素:立

  立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。

  立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

  练习方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;

  

  3、基本功第三要素:直

  “直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

  “直”练得好,线条漂亮,挺而不僵

  练习方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶

  4、基本功第四要素:行

  有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!

  “行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

  练习方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

  

  三、进阶基本功

  1、基本功第五要素:韧

  “韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。

  “韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。

  练习方式:压、踢、耗、甩

  2、基本功第六要素:快

  “快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈

  “快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。

  练习方式:把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式

  3、基本功第七要素:轻

  “轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。

  “轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

  练习方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

  4、基本功第八要素:稳

  “稳”是指动作平稳、舞姿准确

  稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确

  练习方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质

  

  以上就是关于芭蕾舞基本功的详细介绍,希望可以帮助到大家,如果后期大家还想了解更多芭蕾舞考级相关资讯,大家可以持续关注Isee灰姑娘官网。

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