舞蹈培训班浅析芭蕾舞“腰部”动作问题

2019-06-04

 
 

 一、中腰:腰椎完成向后伸的动作

  1、180度的中腰容易出现“弯膝盖”、“弯手臂”等问题,要脚向下踩、跨向上提、膝盖伸直、肩拉开。

  2、90度的中腰容易“抠肩”,眼睛要望远。

  二、板腰:腹部、跨骨

  1、非地面、在控制的情况下完成。注意重心往前、跨向上提、收腹部保持胯水平面。

  2、在地面上完成,并不是全塌在地面,离地面还有一点距离,靠跨部支撑住。

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