芭蕾舞培训分享擦地的练习要领

2019-04-11

 
 

 

 一、前擦地:动力腿整个平脚擦出,起步时是全脚着地向前抹,一定是外开的。先擦脚后跟向前顶起来,一节一节地向前顶,力量一直到脚尖。脚背推起,脚尖在地下点地。一直向前顶,把脚背顶起来,从大腿根转开,脚背朝外。芭蕾舞培训从正面看,点地的脚尖和后面的脚后跟是对齐的。收回来时相反先把脚尖压下去。先收脚背。抹回来,脚后跟一节一节地落下来。

  二、后擦地:向后一定是外开的,脚尖先擦出去。脚后跟向前顶,一节一节向前顶。脚后跟一直向前顶,尖点地,从大腿根外转开,脚背朝外。脚后跟还要往向顶,腿绷直,脚尖跟主力腿的后跟是对着的。把脚尖放下来,先收脚背。

  三、旁擦地:跟前擦的要领相同。向旁中趾方向擦。一节一节力量一直到脚尖。勾脚、绷脚,脚像翅膀一样柔软。

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