芭蕾舞培训中软开度训练法之“按摩法”

2019-03-07

 
一、,在大量训练之后进行按摩,可以消除疲劳,防肌肉僵化。

二、按摩法是从中医跌打疗法中借鉴的,中医有句名言“痛则不通,通则不痛”,针对病灶治疗按摩痛点。

芭蕾舞培训中按摩的原则是“紧则不松,松则不紧”。按摩僵硬、紧张的部位,使之软化、松弛、灵活。有条件时可结合热敷、药酒擦、热水泡关节均可以。

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