修炼足尖芭蕾的四项注意点

2020-02-28

 

  1、年龄

  芭蕾舞培训中对于起步较晚的舞者而言并不是问题。小于9岁的舞者不可以练足尖芭蕾,因为她们的脚部骨骼还不够坚硬。跳足尖芭蕾最常见的年龄是11-14岁。

  2、技巧

  练足尖芭蕾前,必须练就扎实的基本功。不同的舞蹈工作室室有不同的规定,我就曾见过六个月后就开始练足尖芭蕾的情况。但我想说的是起步较晚者练习足尖芭蕾前,至少得有2-3年的芭蕾基本功训练。

  3、力量

  长时间做半脚尖动作时,身体可以一直保持平衡,因为对于足尖芭蕾而言,对身体的控制力非常重要。可以做日勒畏增强力量。当然做得标不标准比做了多少个更加重要。

  4、脚部结构

  跳足尖芭蕾理想的脚型是脚踝强健柔韧,脚弓、脚背和脚趾结实有力。当然也有一些舞者,双脚虽然不具备这样的素质,却仍然可以跳出优美的足尖芭蕾。

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