芭蕾舞培训哪些事项需要注意

2020-02-05

 

  芭蕾舞培训很多人会通过臀部的扭动来获得跳跃的高度,这是非常不正确的。

  动力腿出腿时一定要经过一位擦地,向下发力、延伸,时刻注意绷脚,大腿内侧不要松。注意方向和移动的距离。动力腿向下发力,而不是向远,位移要在可控范围内,不要移动的过远。

  动作过程中注意外开,通过大腿内侧发力而不是过度股四头肌,臀部、中段要提升,有一个“跃”的感觉。盆骨不要后撅或者放松,而形成“鸭屁股”。

  舞蹈培训班老师介绍到不要把所有重量都放在膝盖上,这样很容易受伤。落地时,保持中段和臀部提升,不要砸下来,膝盖和脚踝都不要松。

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