舞蹈培训班中芭蕾的呼吸法

2019-04-12

 

  一、背部肌肉充分往上伸展,两肩放松,手臂自然垂下,挺胸收腹,站直全身。

  二、从鼻子慢慢吸气,呼气时嘴巴微微张开。

  三、腹部肌肉要收紧,吸气的时候,氧气通过鼻子,填满腹部。

  四、呼气时,嘴巴保持微微张开,气体从上下唇呼出,腹部再次慢慢收紧。

  五、整个呼吸动作中,抬起头,视线望向远处,全身姿势不被牵动。

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