舞蹈培训班的动作精选

2018-12-04

 

  一、侧式拉伸韧带

  平躺在地面,用一根绳子(或毛巾)绕过左脚脚弓,把绳子的两端攥在手中,左腿向身体左侧蹬直,左脚微微放松。

  二、侧式拉伸韧带

  双手用力拉住绳子将左腿向身体右侧拉,同时上身与臀部向右侧微微倾斜,直到感觉左腿韧带有酸痛感,停止拉伸并作两次深呼吸,然后慢慢恢复为起始动作。双腿轮换做该组动作12次。

  Isee灰姑娘舞蹈培训班是一家专注于培养和提升儿童综合艺术素质的教育机构。通过完善的课程研发、培训、督导机制。使得Isee灰姑娘的孩子们在全国任何城市与校区都能接受到Isee灰姑娘最标准,最前沿的课程体系,让孩子们快乐成长学习。

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